Vers un mode de vie sain permanent
Il y a quinze ans, Jan a commencé à faire du sport sérieusement grâce à ING. Pendant neuf mois, il s’est alors préparé à courir un marathon. Ensuite il a continué à courir, mais avec moins de fanatisme. Il considère le triathlon de Lanzarote comme une grande opportunité pour revitaliser sa vie sportive.
Le coup de pouce parfait
Jan : « Avant d'avoir 50 ans, je veux être à nouveau en meilleure forme et en meilleure santé. L'entraînement et tous les conseils que nous recevons pour ce triathlon me donnent le coup de pouce parfait. La course à pied, je l’ai facilement repris. Mais en ce qui concerne le vélo, j’ai commencé à zéro. Je fais du vélo depuis quelques mois maintenant et j'aime beaucoup ça. Je vais certainement continuer à le faire après le triathlon, je vais probablement m'inscrire à un club de cyclisme. »
Manger plus
« La nutritionniste m'a conseillé de manger plus, surtout plus de protéines pour augmenter ma masse musculaire. Au début, cela m'a coûté beaucoup d'efforts, je ne suis pas un grand mangeur et j'avais l'impression d'être bourré. Mais je m'y suis habitué et maintenant j'apprécie vraiment tous les aliments sains et délicieux. »
Sentiment inestimable
« Je remarque ce qu'une bonne alimentation et l'entraînement me font physiquement : je me sens en forme, j'ai plus de muscles et je suis bien en équilibre. Aussi mentalement, l'entraînement me fait du bien. Je me sens énergique et prêt à affronter le monde. Et même si je n'ai pas toujours envie de m'entraîner, l'idée qu'il y ait un entraîneur derrière moi qui croit en moi, aide beaucoup à la motivation. Je sais aussi qu’une fois que je commence l'entraînement, c'est toujours agréable ! Et le sentiment qui s'ensuit est inestimable. »
Je me sens en forme, j'ai plus de muscles et je suis bien en équilibre.
Effet permanent
« En octobre je veux délivrer ma meilleure performance, mais je me concentrerai surtout sur l'effet après la course. Je veux faire du sport et du mode de vie sain quelque chose de permanent. »